下半身瘦不了 是因為沒練到這塊肌

下半身瘦不了 是因為沒練到這塊肌 | 台灣蘋果日報

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發佈日期：2016年10月31日

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不少女生最困擾的西洋梨體型，甩不掉？當心了！你可能忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」，位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，例如生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的狀況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實，要如何鍛鍊？ ● 台灣蘋果日報：http://www.appledaily.com.tw/ ● 蘋果動新聞：http://www.appledaily.com.tw/actionnews ● 蘋果日報粉絲團：https://www.facebook.com/appledaily.tw